| 龙虾尾烧海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 龙虾尾烧海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于听音乐158分钟消耗的热量...60 | |||||
龙虾尾烧海参的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海参（3只）、龙虾尾（若干）、小油菜一棵（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/4. 海参提前泡好，泡发后洗净备用！忘记拍照了。
2/4. 龙虾尾剥壳留肉备用！
3/4. 锅内放入油，待油热后加入葱姜蒜爆香，加入龙虾尾爆炒，依次烹入料酒、生抽、蚝油和少许糖，然后加入高汤或清水煮开再放入海参烧制。
4/4. 大火烧开中火稍炖待汤汁收一点后再开大火，最后薄薄的勾一点芡，焯过的小油菜摆盘，盛出即可享受美味喽！
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治溃疡、补血、消除疲劳等功效；可与竹笋、鸭肉、枸杞搭配；与石榴、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾尾烧海参热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克