| 蔓越莓曲奇饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1221千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 700千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 597克 | 蔓越莓曲奇饼热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡，相当于瑜伽810分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓曲奇饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无糖黄油（225克）、低粉（345克）、糖粉（180克）、鸡蛋清（45（差不多小个鸡蛋一个）克）、蔓莓（100克）
1/5. 备好材料，将黄油室温软化加入糖粉搅拌至发白，再加入鸡蛋液搅拌均匀
2/5. 加入事先切好的蔓莓搅拌，再筛入低粉，搅拌到看不到低粉停，用保鲜膜裹成圆形，放入冰箱冷藏1小时
3/5. 冷藏后取出，切成2cm厚，摆盘
4/5. 放入预热170度的烤箱中层，上下火175度烤20分钟
5/5. 取出，冷却，开吃
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇饼热量2025 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物182.57 克
- 钠133.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾156 毫克