| 脆炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 86克 | 脆炒藕丁热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于马路散步154分钟消耗的热量...120 | |||||
脆炒藕丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老干妈（适量）、干辣椒（3个）、酱油（适量）、醋（适量）
1/6. 莲藕切丁，在滴有白醋的冷水中浸泡10分钟左右
2/6. 在开水中焯一下，然后用漏斗盛出来沥干
3/6. 倒油，加入适量老干妈和干辣椒翻炒出香味
4/6. 藕丁入锅，不断翻炒
5/6. 加入酱油，盐适量
6/6. 出锅了，配白米饭很棒呦
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、减肥、胃肠胀气等功效；可与北极虾、鳕鱼、苦瓜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆炒藕丁热量309 千卡
- 脂肪66 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克