| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于修筑围墙50分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）
1/5. 红薯挑不要太大的，半斤左右就好，洗净，准备两张厨房用纸，一喷壶
2/5. 用喷壶把厨房用纸喷湿，把红薯放中间，包起来，同意用第二张纸把红薯再裹一次
3/5. 裹好后，把红薯放入微波炉，用微波打两分钟，翻一次再打两分钟，再翻一次再打两分钟基本就好了，用手摸一下软了就好了
4/5. 已经烤好了
5/5. 干净卫生快捷方便好吃的烤红薯做好了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、健脾胃等功效；可与莲子、米面、大米搭配；与柴鸡、海蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克