| 自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 504克 | 自制披萨热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于干砌墙308分钟消耗的热量...180 | |||||
自制披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、面条（适量）、鸡蛋（适量）、三色豆（适量）
1/4. 准备所需的材料
2/4. 面条先煮软
3/4. 把煮过的面条放在蛋液里！
4/4. 把蛋液倒入煎锅里，把虾仁，三色豆也放进去慢慢煎熟
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、通乳、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、娃娃菜、海马搭配；与西红柿、苦瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、银鱼、明虾搭配；与鹅、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨热量924 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质31.26 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克