| 小窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 97克 | 小窝窝头热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于开车123分钟消耗的热量...180 | |||||
小窝窝头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细玉米面（150克）、豆面（100克）、细砂糖（50克）、糖桂花（少许）、温水（适量）
1/7. 材料准备齐全。
2/7. 称好重量后放到盆里，一点一点加入温水，和成稍硬一点的面团。
3/7. 分成小一点的剂子，揉成圆球。我的这个大约13克
4/7. 取一个剂子，用左手手心和右手食指整形成小窝头的样子。如图所示。(右手在拍照，具体的，你懂的)
5/7. 取一个剂子，用左手手心和右手食指整形成小窝头的样子。如图所示。(右手在拍照，具体的，你懂的)
6/7. 整形好的小窝头的样子。
7/7. 摆在刷了油的蒸格上。蒸锅上汽后20分钟即可
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗氧化、调整胃肠道等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小窝窝头热量368 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物187 克
- 钠13.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克