| 尖椒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 尖椒扁豆热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于玩游戏171分钟消耗的热量...340 | |||||
尖椒扁豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、植物油（适量）、麻油（适量）
1/7. 扁豆洗净改刀
2/7. 切成丝
3/7. 锅中下油，煸香蒜末和小辣椒丝我丢了图所以只能说一下了
4/7. 然后倒入切好的豆角丝煸炒
5/7. 豆角丝变色加入生抽
6/7. 翻炒至熟，出锅前淋入麻油即可
7/7. 最后再次加入蒜末出锅装盘完成了我尖椒丝放的太少根本看不到，其实不加也挺好的，放肉丝会更好，我家喜欢素口
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增进食欲等功效；可与猪肉、香菇、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒扁豆热量970 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克