| 饭扫光＆老干妈 凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 33克 | 饭扫光＆老干妈 凉拌藕片热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于越野摩托49分钟消耗的热量...240 | |||||
饭扫光＆老干妈 凉拌藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕片（500克）、饭扫光（适量）、老干妈（适量）
1/5. 先将莲藕洗净，刮去表皮，切成片。
2/5. 锅内烧好热水，将切好的藕片放入锅内煮熟，捞出放入冷水中，在沥干水分，备用。
3/5. 将红色彩椒切丝，绿色柿子椒切丁，放在一旁备用。取出适量饭扫光
4/5. 将饭扫光（野竹笋）拌入盘子里，上面用彩椒及柿子椒装饰即可。
5/5. 老干妈（豆豉油辣椒）拌入盘子里，上面用彩椒及柿子椒装饰即可。
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
