| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 72克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、温开水（90毫升）、食盐（3克）
1/6. 鸡蛋加些温开水打好，并过滤，去到那些泡泡
2/6. 过滤好的样子，自家的土鸡蛋，比较黄
3/6. 加上保鲜膜蒸，防止水蒸汽滴入，蒸12分钟
4/6. 蒸好了，没打开先闷了几分钟
5/6. 打开了，看起来不错吧
6/6. 很嫩吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、解热烦等功效；可与青椒、基围虾、小米面搭配；与消炎片、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克