| 靖王最爱-榛子酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 榛子仁 | 克 | 397千卡 | 610千卡 | 15.6克 | 52.9克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 靖王最爱-榛子酥热量/卡路里2440千卡 | |||
 热量2440千卡，相当于拉伸运动976分钟消耗的热量...150 | |||||
靖王最爱-榛子酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、食用油（100克）、白砂糖（100克）、榛子仁（适量）、鸡蛋清（20克）、泡打粉（1/2勺）、小苏打（1/4勺）
1/5. 撰写制作步骤
2/5. 油，蛋液，糖混合，油不分离。
3/5. 筛入低粉，泡打粉，小苏打混合物，加入榛子碎。【榛子碎事先碾碎，如果是生的榛子就需要烤下】
4/5. 揉成团即可。分割成23克一个【大点小点都可以，自己喜欢】。刷蛋液，撒一丢丢芝麻【白的黑的你看着办】。
5/5. 175度20分钟。凉了才酥，耐心点等凉了。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、促进伤口愈合等功效；
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 靖王最爱-榛子酥热量2440 千卡
- 脂肪163.7 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物245.1 克
- 钠27491.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾159 毫克