| 灰灰的葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 灰灰的葱油拌面热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于风帆冲浪运动275分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的葱油拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、葱（适量）、青豆（适量）、基本调味（适量）
1/4. 青葱切段，青豆焯水
2/4. 煮面条的同时可以做葱油了，调料是酱油，盐和糖
3/4. 冷油热锅，放入葱段，煎至金黄都加入青豆和调料
4/4. 面条煮熟后放入凉白开中过一下，放入调味葱油中拌匀
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、降血压等功效；可与肥瘦牛肉、双孢菇、肥牛片搭配；与苦苣、密云小枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 灰灰的葱油拌面热量824 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠42 毫克
- 钙63 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾539 毫克