| 火爆鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 火爆鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于瑜珈66分钟消耗的热量...210 | |||||
火爆鱿鱼须的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（5个）、大红青椒（各1个）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/1. 将鱿鱼须切开，用水焯好放一旁备用
2、将姜蒜切碎，红、青椒切成丝
3、在锅中加入适量的油，把准备好的姜蒜倒入锅翻炒两下，再将红，青椒倒入，
4、待红，青椒快炒熟时，放入鱿鱼须翻炒下，根据自己的口胃放入适量的酱油，盐
5、装盘即可
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火爆鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克