| 鸡蛋与有机花菜大蒜头香肠的结合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 鸡蛋与有机花菜大蒜头香肠的结合热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于足球93分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋与有机花菜大蒜头香肠的结合的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、香肠（1小根）、蒜头（2小瓣）、有机花菜（1小朵）
1/9. 有机花菜只要一小朵就够了，洗干净后切碎
2/9. 准备2小瓣蒜头，切碎备用
3/9. 鸡蛋3只
4/9. 各种食材一起切切碎
5/9. 热锅冷油煸炒出香味来，冷却后再放入蛋里
6/9. 食材放一起多打些时间哦
7/9. 哇~时间用了15分钟，有机花菜蒜蓉香肠鸡蛋羹蒸好啦
8/9. 赶紧尝尝味道如何，嘻嘻~不错不错，真好吃，香香的，我放了点麻油，更加入味！
9/9. 好啦~我把图片拼在一起，方便厨娘厨爷们看哦，哈哈，不唠叨了，趁热、赶紧吃晚餐吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与丝瓜、小米面、辣椒搭配；与味精、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋与有机花菜大蒜头香肠的结合热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克