辣炒鱼豆腐的热量和减肥功效

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辣炒鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
杭椒	克	91千卡	63千卡	1克	4克
鱼豆腐	克	222千卡	152千卡	9克	7.4克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	763克	辣炒鱼豆腐热量/卡路里529千卡
热量529千卡，相当于山地车64分钟消耗的热量...498

辣炒鱼豆腐的做法共1个步骤

青椒（适量）、杭椒（适量）、干辣椒（适量）、鱼豆腐（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）

1/1. 放入油爆出花椒杭椒干辣椒葱姜蒜香味倒入鱼豆腐翻炒 2分钟加水煮3分钟水不要放多待水快干时倒入芹菜胡萝卜加入豆瓣酱盐味达美十三香青椒翻炒熟后放蒜味精出锅

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、促进血液循环等功效；可与兔肉、紫甘蓝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、健胃消食、挡辐射等功效；可与鹌鹑、白菜、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃、开胃消食等功效；可与基围虾、花菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、平肝降压等功效；可与山楂、豆腐、葵花子搭配；与毛蛤蜊、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；