| 彩色面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 彩色面热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于冲浪12分钟消耗的热量...108 | |||||
彩色面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、骨头汤（两碗）、荷包蛋（两个）、面粉（俩人份）、绰水的西兰花（几朵）
1/4. 紫甘蓝几片就够了颜色的，榨汁备用。
2/4. 揉面要记住咯，软面饺子硬面条哦，擀面咯。
3/4. 切面随个人爱好咯，我切的还可以吧，因为妞妞要吃的，太粗小家伙不肯吃的啊。
4/4. 这个也是用紫甘蓝榨汁包的饺子，一起上菜咯，呵呵，丰富的哈。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与木耳、紫菜、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色面热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克