| 秋季养生-花生鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 秋季养生-花生鸡脚汤热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于吃东西663分钟消耗的热量...120 | |||||
秋季养生-花生鸡脚汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（十个）、姜（三片）、葱（适量）、红枣（七八个）、花生米（半碗）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 准备好所有材料，花生米浸泡二十分钟左右洗净，红枣清洗下，葱打结，生姜切片备用
2/7. 鸡爪剪去脚趾甲，放入冷水锅中
3/7. 再放入适量料酒去腥儿，煮开后温水冲洗干净沥干水备用
4/7. 砂锅里放入足够多的水，放入焯好水的鸡爪，，红枣和泡好的花生米，还有葱节段，生姜片。。
5/7. 大火烧开后转小火煮一小时左右，，要撇去浮沫，然后放入少许盐
6/7. 最后放入少许胡椒粉就可以出锅啦。。。
7/7. 喜欢鸡爪酥烂一点的可以时间更久一点哦
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、消除皱纹、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 秋季养生-花生鸡脚汤热量1326 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克