| 花香玄米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 茉莉花茶 | 克 | 18千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 总量 | 105克 | 花香玄米茶热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于田径45分钟消耗的热量...450 | |||||
花香玄米茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糙米（适量）、绿茶（适量）、茉莉花茶（适量）
1/4. 糙米清洗一下，控干水分，用小火烘炒，至米变黄出香气，关火，待凉。取绿茶和茉莉花拌匀装瓶。
2/4. 玄米茶兼具了茶叶的保健功能与大米的营养价值，可以消除压力，使人放松心情。更可调和体质。能够促进血液循环，增强肠道蠕动，润肠通便。在治疗消化不良，食欲不振等症状有消食导滞，健脾开胃的功效。而且它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。其中富含氨基酸和维生素有美颜瘦身的功效，特别适合女士。
3/4. 茉莉花和绿茶根据自己的喜好添加。
4/4. 花香，米香，茶香相互交融，恬静淡雅。动手吧，冲杯下午茶，愉悦自己。
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、改善肠胃机能、促进血液循环等功效；可与干辣椒、菠菜、莲藕搭配；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护肤、治便秘、大便秘结等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有清肝明目、生津止渴、降血压等功效；
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营养信息
- 花香玄米茶热量334 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物133.3 克
- 钠32 毫克
- 钙338 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾1764 毫克