| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于听音乐300分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）
1/4. 选个头偏小一点的红薯洗干净。
2/4. 放入微波炉中先高火5分钟。
3/4. 高火后打开微波炉把红薯翻整一下，再中火5分钟。
4/4. 时间到，从微波炉中取出，晾凉开吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、抗衰老等功效；可与水芹菜、芹菜、排骨搭配；与海蟹、玉米、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克