| 蚝油鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 299克 | 蚝油鸡翅热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于滑旱冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
蚝油鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（我用的翅片）（适量）、青椒（适量）、蘑菇（适量）、还可以添加胡萝卜等，依据自己喜好（适量）
1/5. 鸡翅焯过水
2/5. 青椒，蘑菇等菜类切片，如添加胡萝卜也切片，2瓣蒜切片，2个红尖椒备用
3/5. 锅里倒油，鸡翅稍稍煎变色，盛出
4/5. 锅内留油，放入蒜片，尖椒，爆出香味，放入蚝油，适量糖，倒入蘑菇，鸡翅，翻炒，加入少量水或刚才的鸡汤
5/5. 汤汁收干，放入青椒，至断生，即可，忘了照效果图了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、降血糖等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、止咳化痰、预防高血压等功效；可与荷兰豆、排骨、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油鸡翅热量66 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物8.49 克
- 钠38 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克