| 秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 163克 | 秋梨膏热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于芭蕾舞124分钟消耗的热量...288 | |||||
秋梨膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋梨（8个）、罗汉果（两个）、纯蜂蜜（150毫升）、冰糖（适量）
1/5. 把梨洗干净，取核后连皮切成小块，
2/5. 把切好的梨块加适量的水放入榨汁机梨打成梨蓉。我用的果语原汁机，果肉和梨汁分离的。打的越碎越好，
3/5. 罗汉果把壳敲碎，取肉撕碎！即可
4/5. 把梨肉、梨汁、罗汉果、冰糖一起放入锅里。开大火烧开后转小火煮一小时以上，再用纱布过滤掉梨肉和罗汉果继续熬，想要膏状，不怕费时就慢慢小火熬。（最好用不粘锅）
5/5. 我赶时间，有事外出，就熬了两三个小时，所以还是汁状，等它降到温热加入150ML的蜂蜜搅拌，（一定要温热后才放蜂蜜，不然温度太高，蜂蜜营养会被破坏）找个密封紧的罐子装起，冰箱保存！想吃的时候来2~3勺加入温水喝。甜蜜蜜、蜜蜜甜！秋冬季化痰止咳润肺棒哒哒！
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、防暑降温、清肝润肺等功效；可与西洋菜、猪肺、百合搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、化痰止咳等功效；可与高粱、鸭梨、白果搭配；
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营养信息
- 秋梨膏热量597 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物164.9 克
- 钠13.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4 毫克
- 钾135 毫克