| 羊肉粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1222克 | 羊肉粉丝汤热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于洗脚304分钟消耗的热量...240 | |||||
羊肉粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊腿（1条）、大葱（1颗）、姜片（3块）、八角（3粒）
1/7. 1条羊腿剃下4块肉，2根骨头。其中随炖羊骨头时炖一块儿肉，准备羊肉粉丝汤用！
2/7. 好羊肉不用飞水也无泡沫，这个检验羊肉品质的最好办法；炖羊骨头和肉时只放葱姜八角，这样的羊肉才是原汁原味。
3/7. 想吃老汤就小火慢炖！想快一点吃到肉就不需要小火。只有半岁的羔羊肉炖半小时肯定熟，看熟没用筷子扎一下，能扎透即可。
4/7. 炖好骨头同肉一起捞出，骨头可以啃着吃，肉放凉切片准备羊肉粉丝汤了。
5/7. 老汤里把八家葱姜捞出，放5-8颗枸杞，小火煮一分钟，期间把萝卜切薄片，然后一起与老汤煮，萝卜片煮好放粉丝。备注：对现在开始根据口味轻重放盐。
6/7. 一碗热乎又实诚的羊肉粉丝汤来了。
7/7. 开吃，吸溜着吃，香！哈哈
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助元阳、抵御风寒、益气补虚等功效；可与海参、辣椒、刀豆搭配；与梅干菜、首乌、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解毒调味、治疗高血压等功效；可与海虾、基围虾、粳米搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温阳散寒、调中理气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 羊肉粉丝汤热量1218 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质21.48 克
- 碳水化合物91.44 克
- 钠125.5 毫克
- 钙283 毫克
- 铁33.9 毫克
- 钾1017 毫克