| 原味栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 原味栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于划船188分钟消耗的热量...240 | |||||
原味栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/4. 挑选大小合适的板栗洗干净。
2/4. 沥干水分后，每个板栗用剪刀剪个口。
3/4. 放入烤盘，烤箱200度烤20分钟。
4/4. 根据烤箱的不同，烤20-30分钟，中间可以拿出来尝尝，不熟可以多加点儿时间。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、开胃、滋补等功效；可与无花果、鸡胸肉、仔鸡搭配；与牛里脊、牛腩、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味栗子热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克