| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 535克 | 干煸四季豆热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于改建房屋157分钟消耗的热量...330 | |||||
干煸四季豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、橄榄菜（适量）、花生米（适量）
1/1. 油烧热，将四季豆炸软，外皮皱皱的就可以捞出了。另起锅不用油直接放橄榄菜炒匀，放入刚才的四季豆，加点盐翻炒。起锅前加入些捣碎的花生米。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、利水消肿、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与空心菜搭配；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、清咽止咳、润肺止咳等功效；可与莲子、红枣、芹菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量863 千卡
- 脂肪64.7 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠2552.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾570 毫克