| 海参的泡发热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海参 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 海参的泡发热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于打桌球32分钟消耗的热量...150 | |||||
海参的泡发的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干海参（适量）、水（适量）、盆（适量）
1/5. 把干海参放入干净的盆中 加入清水泡两天 每8小时换一次水
2/5. 泡了两天后的海参洗干净 从中间剪开 切断筋 掏干净里面
3/5. 放入干净的锅中 大火煮开转小火 煮半小时后 闷一晚上
4/5. 放入干净的盆中 再泡1-2天
5/5. 发好啦
食材功效信息
干海参的热量78千卡（每100克）；具有延缓衰老、消除疲劳、补血等功效；可与鸭肉、羊肉、竹笋搭配；与柿子、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海参的泡发热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克