| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 冰糖炖梨热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于柔道56分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖炖梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋梨（1个）、冰糖（适量）
1/6. 梨洗净，在三分之一处切开
2/6. 用小勺子把梨的硬核挖掉
3/6. 按自己的口味加入冰糖（我用的是敲碎的老冰糖）
4/6. 盖上顶部，放入碗中，加水（爱喝汁水的可以多加点，我只想吃梨肉就加了一点水）
5/6. 放入锅中，大火隔水蒸，时间按照梨的大小定，一般20分钟一定够了，我买的梨太大就蒸了半个小时
6/6. 炖到表皮颜色变暗，肉色透明就可以了。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、润肺止咳等功效；可与高粱、银杏、石榴搭配；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克