| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 干辣椒 | 克 | 42千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 220克 | 麻辣花生热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于壁排球168分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、干辣椒（20克）、花椒（10克）、麻椒（10克）、大豆油（20克）
1/4. 花生用烤箱150度烤15～20分钟，注意别烤糊了，去皮待用
2/4. 花椒麻椒混合，加油烧热
3/4. 关火，将部分花椒和麻椒取出后，趁热加辣椒丝，炒出香味，将烤好的花生倒入锅中翻炒到每个花生都沾上油，按个人口味适量撒盐
4/4. 成品，晾凉后，花生很香很脆很好吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、滋润皮肤、防冠心病等功效；可与猪蹄、豆浆、芹菜搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、健胃消食、减肥等功效；可与白菜、卷心菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生热量1176 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠683 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾1743 毫克