| 香煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 291克 | 香煎鸡胸肉热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于烤面包192分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎鸡胸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、淀粉（适量）、摆盘蔬菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/6. 食材准备，鸡胸肉，咸盐，酱油，黑胡椒粉，淀粉等
2/6. 鸡胸肉切片
3/6. 咸盐、酱油、蚝油、淀粉混合，鸡胸肉放入，研制入味，大约20分钟左右
4/6. 平底锅稍放一点点油，鸡胸肉放入。第一次没经验，怕肉不熟，时间长了点。
5/6. 翻一翻另一面= =#
6/6. 最后摆盘就好啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、温中益气等功效；可与板栗、松子、豇豆搭配；与芹菜、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、预防便秘等功效；
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营养信息
- 香煎鸡胸肉热量480 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克