| 浓汁鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 浓汁鲫鱼汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于弹风琴108分钟消耗的热量...150 | |||||
浓汁鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（250克）
1/7. 鲜活鲫鱼1条，两人份。
2/7. 收拾干净
3/7. 准备适量葱姜蒜
4/7. 放油小伙煎
5/7. 双面煎透，放入葱姜蒜。
6/7. 加汤，盐，料酒适量，小火炖20分钟。
7/7. 出锅，可加适量香菜。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、滋补、活血通络等功效；可与木耳、薄荷、豆腐搭配；与猪肝、鸡肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汁鲫鱼汤热量270 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克