| 美味瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 335克 | 美味瘦肉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量...360 | |||||
美味瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、小米椒（适量）、泡面调味料（排骨味的最好）（适量）
1/4. 瘦肉切薄片状
2/4. 2调料包觉得用排骨的比较美味，按肉多少放不然放多太咸，抓匀淹一会
3/4. 3小米椒切圈，待油温差不多放小米椒出味捞出小米椒
4/4. 4放肉片进去煎及时翻面，煎至色泽变黄就可以了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、滋阴润燥等功效；可与藕、山楂、大白菜搭配；与牛排、百合、龟相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、健脾胃、健胃消食等功效；可与鹌鹑、苦瓜、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味瘦肉热量300 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠304.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾502 毫克