| 家庭版照烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 家庭版照烧豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于林业工作40分钟消耗的热量...480 | |||||
家庭版照烧豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、生抽（3勺）、蜂蜜（1勺）、蚝油（1勺）、白醋（半勺）、盐少许（适量）
1/5. 平底锅倒入油加热后放入豆腐煎至金黄色
2/5. 所有的材料放在一起加热起泡
3/5. 放入煎好的豆腐
4/5. 搅拌均匀收汁
5/5. 装盘即可！美美滴！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、利小便、补中益气等功效；可与泥鳅、鲢鱼、芹菜搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版照烧豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克