| 超简单的甜品-杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 597克 | 超简单的甜品-杨枝甘露热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于缝衣服519分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单的甜品-杨枝甘露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰汁（适量）、芒果（适量）、西米（一把）、白砂糖（适量）、椰果(也可不放)（适量）
1/2. 材料备齐。芒果切成丁，取一半芒果用搅拌机打成汁，西米小火煮熟盛出备用。
2/2. 碗中倒入半碗芒果汁，椰汁从芒果汁中心倒入。把剩余的芒果丁、椰果、西米、柚子碎一次放在椰芒汁面上，这样就完成了。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单的甜品-杨枝甘露热量779 千卡
- 脂肪2.88 克
- 蛋白质17.22 克
- 碳水化合物54.98 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克