| 奥尔良猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 奥尔良猪排热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于滑雪机63分钟消耗的热量...420 | |||||
奥尔良猪排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250）、淀粉（30克）、盐（少许）、食用油（少许）、奥尔良调料粉（10）
1/4. 猪排洗净切片。
2/4. 放入调料拌均。
3/4. 放入少许盐拌均，加入淀粉搅拌一下。
4/4. 平底锅加热放少许油把肉片两面煎熟就可以摆盘开吃了。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、补肾养血等功效；可与小白菜、银耳、扁豆搭配；与乌梅、何首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良猪排热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克