| 芹菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1538克 | 芹菜馅饺子热量/卡路里2868千卡 | |||
 热量2868千卡，相当于背包旅行410分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、芹菜（500克）、葱 姜 花椒面 盐（适量）、橄榄油（少许）、水（220毫升-250毫升）、肉馅（300克）、酱油（少许）
1/8. 面粉?水和成面团 加水适量（根据吃水量）醒20分钟左右
2/8. 带叶子的芹菜洗好控水（叶子不要丢弃 营养价值它占一多半）
3/8. 加入调料顺时针搅拌
4/8. 切好的芹菜挤出菜汁 绞到肉馅里（这很重要 这样才原汁原味 不要丢掉哟 不喜欢可以和面）
5/8. 面以醒好 馅也和好 准备开包
6/8. 包好的饺子 （忽略我包的形状 不太好看）准备开煮 不在赘述煮的过程 大家都清楚开三开 饺子鼓肚 熟了
7/8. 成品准备开吃
8/8. 是不是有好多的汤汁在里面
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、增强免疫力等功效；可与鸡肝、核桃、北极虾 搭配；与南瓜、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、滋阴等功效；可与白萝卜、木瓜、蕨菜搭配；与杏、乌梅、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜馅饺子热量2868 千卡
- 脂肪116.49 克
- 蛋白质35.92 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠5899.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁10.29 毫克
- 钾810 毫克