| 蒜香骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蒜香骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于赛艇104分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜香骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（两条）、蒜粒，大蒜，酱油，蚝油（适量）、米酒，盐，鸡精（适量）
1/6. 排骨斩小块备用
2/6. 大蒜切好备用
3/6. 蒜米拍碎剁好备用
4/6. 锅里放点油，放排骨进去满满爆香，爆干水分
5/6. 然后放入蒜米大火翻炒，炒到蒜米微黄就可以放入盐，酱油大蒜炒一会，再放入蚝油炒一会就可以放入一点水焖一会10分钟左右
6/6. 然后水干了，就可以装盘了……，蒜香味十足哦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、丝瓜搭配；与香菜、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克