| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 10克 | 糯米糍热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于做饭15分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（10克）、澄面（10克）、果蓉（200克）、糯米粉（140克）、白糖（80克）、椰汁（200克）、清水（50克）、食用油（1tbsp）、椰丝（适量）
1/4. 把粘米粉，糯米粉和澄面筛过之后，放到一个小盆子里面 备用
2/4. 把椰浆，清水和果蓉，油，糖，放到锅内，煮到沸腾~ 然后把步骤一的粉放入。搅拌成团~
3/4. 把步骤二的粉团放到浅碟内蒸25分钟。取出，用冰或者冷水降温到微暖（隔水哦！）
4/4. 把蒸好的粉团分成16等份，加入喜欢的陷~（我放的是豆沙馅），然后弄圆，（最好有一次性手套）粘上椰丝即可~。最好放到冰箱里冷藏一下哦~！
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止烦、益精强志等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量37 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克