| 美白的冰糖柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 697克 | 美白的冰糖柠檬水热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于迪斯科155分钟消耗的热量...270 | |||||
美白的冰糖柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/3. 首先，柠檬要用盐水泡泡（两分钟就可以了）。冰糖用热水化开（我用了四颗，按自己的口味加就行了）
2/3. 柠檬泡好后再用盐搓搓（可以多搓会儿，搓干净）
3/3. 柠檬切片，放进容器一两片，把化好的冰糖水倒进。最后，倒进凉白开。柠檬片要切的薄一点哦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰止咳、健脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、化痰止咳等功效；可与梨、香蕉、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美白的冰糖柠檬水热量696 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克