| 奶香无油饼干（简单到没朋友）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 10千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 23千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 19千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 全脂奶 | 克 | 6千卡 | 64千卡 | 3.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 72克 | 奶香无油饼干（简单到没朋友）热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于上厕所200分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香无油饼干（简单到没朋友）的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（40克）、玉米淀粉（3克）、糖粉（6克）、鸡蛋清（13克）、全脂奶（10克）
1/3. 所有的料，混合，擀成厚点的片。用到切成1cm左右的正方形。
2/3. 入烤箱中层170度20分钟。即可。是不是简单到没朋友。
3/3. 热量参考～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、益气生津等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、和中益肺等功效；
全脂奶的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 奶香无油饼干（简单到没朋友）热量200 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物272.27 克
- 钠179.8 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾334 毫克