| 绿豆芽炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 300克 | 绿豆芽炒面热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于爬泳90分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆芽炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、绿豆芽（50克）、猪肉（50克）、干辣椒（4个）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒油（适量）、姜（适量）、葱（适量）、花生油（适量）
1/9. 把湿面条(超市有卖)放到蒸屉上,水开后蒸5分钟。
2/9. 到入凉水里过一下。
3/9. 绿豆芽洗净,猪肉切丝.红辣椒切段.葱.姜切块备用。
4/9. 锅里放花椒油和花生油,放入辣椒,葱.姜炒香。
5/9. 放肉丝煸炒,然后放入老抽炒一下。
6/9. 放入绿豆芽继续翻炒,这时放盐.鸡精调味,加一小勺水。
7/9. 放入面条。
8/9. 翻炒,盖盖子2分钟入味,关火,出锅。
9/9. 好吃的炒面。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、治疗便秘、通经脉等功效；可与韭菜、胡萝卜、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芽炒面热量721 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物65.71 克
- 钠35 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾396 毫克