| 桂圆瘦肉盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 桂圆瘦肉盅热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于擦地253分钟消耗的热量...228 | |||||
桂圆瘦肉盅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（已去籽）（一把，根据人数适量）、猪瘦肉（一条）
1/1. 准备食材。 桂圆清水泡一会。猪瘦肉剁碎，加一点生粉，抓均。然后放入炖盅，把瘦肉揉成一个大团，放入炖盅内。接着倒入洗干净的桂圆肉。放适量清水。隔水炖。1~1.5个小时。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、补肾气等功效；可与豆腐皮、苋菜、枇杷搭配；与茶叶、杏、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆瘦肉盅热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克