| 家常四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 家常四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于化妆36分钟消耗的热量...120 | |||||
家常四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（一斤）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 将四季豆洗净
2/4. 入锅焯熟，去筋，用手掰成小段
3/4. 入锅放入蒜蓉，煸出蒜香，入四季豆一起煸炒
4/4. 放入少许酱油及盐
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克