| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 449克 | 干煸四季豆热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于摩托艇运动136分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸四季豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1斤）、芽菜（1包）、干海椒（5个）、花椒（1勺）
1/2. 为了预防中毒，我把四季豆先煮了一遍。技术好的也可以直接生炒，只是。不容易入味。
2/2. 1??炼熟油，2??调整成小火冷却一下油温，然后将干海椒和花椒丢下去炒味道，3??倒下四季豆，烘炒，放芽菜，再放适量的味精盐巴，自己感受味道。到这个颜色差不多好了～
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、解表利尿、利肠开胃等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、芳香健胃、温中散寒等功效；
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营养信息
- 干煸四季豆热量340 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠55.6 毫克
- 钙1348 毫克
- 铁37.6 毫克
- 钾249 毫克