| 早餐从一张油饼开始热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 175克 | 早餐从一张油饼开始热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于林业工作144分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐从一张油饼开始的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（底筋）（500克）、安琪酵母（6克）、小苏打（3克）、食用油（一小碗）、黑芝麻（少量）、盐（5克）、泡打粉（4克）、白糖（5克）、温水（适量）、小茴香（大碎，不要太细）（少量）
1/4. 将糖、盐和酵母倒入温水中，彻底划开，将其他配料都倒入面粉中搅拌均匀。揉成团醒发30分钟。将面剂子分成80克一个的面团。
2/4. 热油开始准备炸油饼
3/4. 由于面里加了盐，芝麻和小茴香。这种油饼吃起来很香很酥脆。
4/4. 看看我的油饼怎么样 第二天都不变硬。
食材功效信息
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、去除污渍等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、降血脂等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、治疗高血压、滋补养生等功效；可与冰糖、梨、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐从一张油饼开始热量1153 千卡
- 脂肪146 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠27368.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克