| 蛋包蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 479克 | 蛋包蘑菇热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于吹雪机78分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋包蘑菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、蘑菇（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）
1/2. 瘦肉剁碎 蘑菇切粒 胡萝卜切小条 下锅翻炒 下盐还有酱油盛出 蛋下盐打散
2/2. 处女作-大号蛋包！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、补虚等功效；可与香芋、牡蛎、木瓜搭配；与雪梨、荞麦、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、增强免疫力、稀化痰液等功效；可与青豆、豌豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增加食欲等功效；可与羊排、大米、豆浆搭配；与柚子、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包蘑菇热量349 千卡
- 脂肪6.74 克
- 蛋白质24.58 克
- 碳水化合物13.39 克
- 钠62.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克