| 绿豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 绿豆苗热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于灭火14分钟消耗的热量...720 | |||||
绿豆苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）
1/3. 把绿豆放入机器中！不要见光，一定要通风！
2/3. 每天换三次水，记住，绿豆一定不能见光！！！！
3/3. 发好了，可以享用咯…
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与豇豆、燕麦片、黑木耳搭配；与番茄、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆苗热量165 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克