| 凉拌海带丝 爽口菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌海带丝 爽口菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于堆木头7分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌海带丝 爽口菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带丝（300克）、葱，姜，蒜，盐，酱油，糖，香油，香菜（少许）
1/5. 海带丝洗净，改短丝，放进一个大一点的盆里，方便拌
2/5. 放入切好的葱，姜，蒜，香菜
3/5. 加适量盐，酱油，糖，香油
4/5. 手戴一次性手套搅拌盆内食材和调料，至入味
5/5. 装盘即可
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、北豆腐、菠菜搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝 爽口菜热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克