| 青椒炒咸鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒咸鱼干热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于爬楼梯3分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒咸鱼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸鱼干（适量）、青椒（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料洗净备用
2/8. 咸鱼干洗净放水里泡出咸味
3/8. 青椒切丝，大葱切圈
4/8. 把泡好的咸鱼干捞出切块
5/8. 锅里放油烧热，下大葱炒香，然后放入咸鱼干翻炒一会儿
6/8. 把炒好的咸鱼干盛出备用
7/8. 锅里再放油，下青椒炒至微软，少量盐给青椒调味
8/8. 最后放入炒好的咸鱼干，加适量的鸡精翻炒均
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、开胃消食等功效；可与包菜、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒咸鱼干热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克