| 鲜桔柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 793克 | 鲜桔柠檬汁热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于拳击63分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜桔柠檬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜桔（越南小柠檬）（三四个）、柠檬（一个）、蜂蜜（适量）、纯净水（500毫升～800毫升）
1/3. 鲜桔切半挤汁入杯中
2/3. 柠檬洗净一半切片一半挤汁入杯中
3/3. 加入纯净水，调入适量蜂蜜适合自己的甜味即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、抗菌消炎、清热化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与橙子、鸭梨、茼蒿搭配；与河蟹、鹅蛋、葱相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜桔柠檬汁热量378 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克