| 胡萝卜炒豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐丝 | 克 | 305千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 255克 | 胡萝卜炒豆腐丝热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于登山机51分钟消耗的热量...402 | |||||
胡萝卜炒豆腐丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、豆腐丝（150克）、泡发的木耳（适量）、蒜苗（2根）、橄榄油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（1克）、鸡精（少许）、香油（适量）、姜（适量）
1/9. 准备好所有的食材。
2/9. 豆腐丝切段用开水煮上1分钟沥干水分。
3/9. 木耳切丝，胡萝卜切丝，蒜苗切段。
4/9. 炒锅倒入橄榄油爆香葱花。
5/9. 倒入胡萝卜丝翻炒。
6/9. 然后加入豆腐丝翻炒。
7/9. 加入糖，加入盐翻炒均匀。
8/9. 再加入蒜苗翻炒。
9/9. 然后加少许鸡精，淋入香油翻炒均匀关火。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与豆浆、鳕鱼、大米搭配；与辣椒、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、补钙、护心等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜炒豆腐丝热量344 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物15 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克