| 来，润个秋天的燥-桂花冰糖藕水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 来，润个秋天的燥-桂花冰糖藕水热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于睡觉882分钟消耗的热量...54 | |||||
来，润个秋天的燥-桂花冰糖藕水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（1～2段）、鲜桂花（3～5小朵即可）、冰糖（适量）
1/4. 藕洗净去掉外皮，切成薄片。
2/4. 将藕片放入锅中，倒入足量的水。
3/4. 始终保持小火，慢慢将藕水煮沸；沸腾后继续保持5分钟左右
4/4. 加入适量冰糖，鲜桂花过清水除尘后放入汤水中，继续炖两分钟即可！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、凉血、生肌等功效；可与皮皮虾、猪肉、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、补中益气等功效；可与香蕉、黑芝麻、莼菜搭配；
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营养信息
- 来，润个秋天的燥-桂花冰糖藕水热量794 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物115.699999 克
- 钠46.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克