| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于割稻63分钟消耗的热量...198 | |||||
烤地瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）
1/1. 地瓜洗净整只上锅蒸熟
熟透后放置一旁稍微冷却 用水果刀切成厚片 烤盘铺上油纸或锡纸 将切片的地瓜放入烤盘平铺整齐 烤箱预热200度 上下管烘烤30-40分钟左右 待地瓜表面焦黄起皮即可
减肥必备 如果不担心长胖 可以表面刷一层植物油再烤 烤的时间会稍微短一些
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克